Semaine 3 – Comment ressentir qu’on perd du poids ?

Clique-ici pour découvrir comment ressentir qu’on perd du poids.

Mes statistiques de la semaine 3-4

Mensurations:

Tour de ventre:  85 cm (85 la semaine dernière)

Tour de hanche: 97 cm (99 la semaine dernière)

Poids : 76,1 kg ( 76,1 kg la semaine dernière) 

Niveau général:

Motivation: grande

Niveau de fatigue: basse

Jour de sport:

Samedi 14: néant

Dimanche 15: néant

Lundi 16: Sport haute intensité

Mardi 17: Sport basse intensité

Mercredi 18: néant

Jeudi 19: néant

Vendredi 20: Sport haute intensité

Nutrition:

Samedi 14: repas bas en glucides

Dimanche 15: repas famille haut en glucides

Lundi 16: repas bas en glucides

Mardi 17: repas bas en glucides

Mercredi 18: repas bas en glucides

Jeudi 19: repas bas en glucides

Vendredi 20: repas bas en glucides

Analyse:

Cette semaine est la troisième de mon défi.

Je la ressens comme charnière avec mon moi passé.

En effet, cette semaine j’ai commencé à avoir moins de difficulté à manger bas de glucide et à souhaiter des aliments gras, bon mais mauvais pour la santé.

Je sens que mon ventre est régulièrement vide et je ressens l’eau dans mes estomacs souvent.

Toutefois, je précise que je continue à manger 5 à 6 fois par jour, toutes les 2 à 4 heures selon mon emploi du temps.

 

Je retiens de cette semaine que je suis à nouveau capable d’inviter des clients au restaurant ou aller dans des soirées entreprises sans craquer devant la faim.

Je suis capable de me promener avec mon verre d’eau gazeuse sans avoir perdre une goutte de ma confiance.

Les gens ne me jugent pas sur ma capacité à manger ou pas des patisseries.

Ils nous jugent sur notre résilience, notre capacité à tenir les défis et challenge qu’on se fixe.

 

Mon défi 52 semaines est-il impossible à réaliser?

NON !

Ainsi je peux agir comme si tout était possible !

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *