Semaine 1 – Comment perdre MON ventre

Nous y sommes !

J’ai vraiment envie de perdre mon ventre, et toi?

Comment prendre mon ventre – Semaine 1

Nous voilà dans la première vidéo qui va lancer ce défi fou de 52 semaines pour perdre son ventre.

Comme je te l’explique dans la vidéo, se peser n’est pas suffisant pour mesurer les progrès vers ta perte de ventre.

En effet, se peser est délicat car le poids est fonction de ce que tu manges, de ta fatigue, du fait que tu sois malade ou non.

 

Bref’ il faut que tu analyses et observes un autre paramètre, bien plus important et bien souvent oublié.

Ce paramètre est de mesurer ton tour de taille ou de hanche.

 

Pour ta parfaite information, il y a 7 zones qu’il est nécessaire de mesurer sur le corps.

Dans notre cas et pour faciliter notre passage à l’action, j’ai choisi de ne mesurer que mon tour de ventre et mon tour de hanche.

Pour effectuer cette manip’, rien de plus simple.

Tu utilises un mètre et fait le tour de ton corps.

Mes statistiques de la semaine 1-2

Mensurations:

Tour de ventre: 87 cm

Tour de hanche: 100 cm

Poids: 77, 2kg

 

Niveau général:

Motivation: grande

Niveau de fatigue: basse

 

Jour de sport:

Samedi 7: néant

Dimanche 8: néant

Lundi 9: Sport classique

Mardi 10: Sport haute intensité

Mercredi 11: Sport haute intensité

Jeudi 12: Sport haute intensité

Vendredi 13: néant

 

Nutrition:

Samedi 7: Jeûne de 24 heures

Dimanche 8: repas famille haut en glucides

Lundi 9: repas bas en glucides

Mardi 10: repas haut en glucides

Mercredi 11: repas haut en glucides

Jeudi 12: repas bas en glucides

Vendredi 13: repas bas en glucides

 

As-tu des questions?

Quelles sont elles?

 

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