Semaine 10 # Comment s’entraîner JUSTE avec un élastique ?

Clique-ici pour découvrir Comment s’entraîner JUSTE avec un élastique ?

 

 


Dans cette vidéo tu vas découvrir:

  • un exercice pour travailler ton gainage latéral dynamique avec un mouvement de tirage;
  • un exercice pour travailler ton gainage frontale en dynamique avec un mouvement de tirage;
  • un exercice d’abdos avec un travail de recentrage des omoplates;
  • un exercice des obliques avec intégration des muscles fessiers grâce à l’élastique;
  • un exercice de gainage dynamique frontale.

 

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